Top các tips hay trong ngày “ đèn đỏ” mà nàng nào cũng nên biết
Kỳ kinh nguyệt giống như người bạn thân thiết của phái nữ. Mặc dù chỉ “ghé thăm” mỗi tháng một lần nhưng “người bạn” này đã đem lại không ít phiền toái cho chị em mình. Giờ thì lấy giấy bút và cùng ghi lại một số tips hay trong ngày “đèn đỏ” nào!
1. Kỳ kinh nguyệt đã làm khổ chị em như thế nào?
Kỳ kinh nguyệt hay còn được gọi là ngày “đèn đỏ” là một cụm từ để chỉ sự thay đổi sinh lý trong cơ thể của các bạn nữ do sự thay đổi của lượng estrogen và hormon.
Ở nữ giới, kinh nguyệt thường sẽ xuất hiện mỗi tháng một lần, bắt đầu vào tuổi dậy thì (11-16t) và kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (40-55t)
Thông thường cứ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt thì cuộc sống của các nàng lại bỗng chốc xuất hiện ti tỉ các rắc rối lớn nhỏ khác nhau. Các bạn nữ sẽ gặp đủ các vấn đề cả về sức khỏe lẫn tinh thần mà không thể tránh khỏi.
“Bé dâu” ghé thăm sẽ đem đến những cơn đau bụng dưới dữ dội mà mọi người thường nói là tương đương với ⅓ của nỗi đau sinh nở. Đồng thời nó cũng làm các bạn nữ cả người đau nhức, nhất là đau lưng và các khớp xương, hay ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây nôn mửa, tiêu chảy…
“Người bạn” này cũng ảnh hưởng đến tinh thần của phái đẹp nhiều lắm đó! Vào ngày này các bạn gái thường sẽ bị mất ngủ, khó ngủ, dễ buồn khó vui, hay cáu gắt, giận hờn, bực dọc vô cớ nữa.
Không những thế, nhan sắc của chị em cũng bị sa sút do vào những ngày này da mặt sẽ tiết nhiều dầu gây nổi mụn trên da.
2. Các tips hay trong ngày “đèn đỏ” mà nàng nào cũng nên biết
Mặc dù ngày “ấy” đem lại nhiều khó khăn cũng như những trải nghiệm không mong muốn cho các nàng nhưng không phải là không có cách khắc phục đâu nha!
Có rất nhiều các mẹo vặt, các tips hay trong ngày “đèn đỏ” giúp ngày ấy của con gái chúng mình trôi qua cực kỳ êm ả đấy, hãy cùng mình tìm hiểu nhé!
- Sử dụng túi chườm nóng
Ngày “dâu rụng” sẽ khiến các nàng đau bụng âm ỉ cả ngày dài nên một chiếc túi chườm nóng là vật không thể thiếu trong những ngày này đó.
Các bạn chỉ cần nấu một ít nước ấm sau đó rót vào túi chườm và đắp lên bụng. Sức nóng của túi chườm sẽ làm tử cung co thắt nhẹ nhàng hơn, giảm đau cực kỳ hiệu quả.
Hoặc nếu không có túi chườm, bạn có thể thay thế bằng một chai thủy tinh. Cho một ít nước nóng vào chai thủy tinh sau đó quấn một lớp khăn bông bên ngoài rồi chườm lên bụng. Tuy nhiên độ giữ ấm sẽ không cao bằng túi chườm.
- Uống trà ấm hoặc nước ấm
Các bạn nữ nên lưu ý uống đủ nước vào những ngày trong kỳ kinh nguyệt của mình. Đặc biệt là các loại nước có thể làm ấm bụng như trà gừng, trà quế,.. hay nước ấm. Nhiệt độ ấm nóng của nước sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng nhanh chóng, đem lại cảm giác thoải mái hơn cho các nàng
- Mang theo băng vệ sinh mọi lúc
Vào những ngày này thì các bạn cần phải nhớ rằng băng vệ sinh chính là vật bất ly thân của con gái chúng mình đó nha!
Để đề phòng việc “dâu tràn” làm bẩn quần áo thì các bạn nên luôn để sẵn trong túi một ít băng vệ sinh mà mình hay sử dụng.
- Dùng muối để làm sạch quần áo bẩn
Việc các “bé dâu” bị dính vào quần áo là điều khó có thể tránh khỏi trong ngày ấy của con gái, vì thế mà bạn nên thủ sẵn các tips làm sạch vết bẩn tức thời trong kho bí kíp của mình.
Đầu tiên các bạn hãy hòa tan muối vào một thau nước lạnh. Tiếp theo là để quần áo bẩn vào ngâm trong vòng 10-15 phút rồi lấy ra giặt lại với xà phòng như bình thường. Với tip này thì đến các vết bẩn cứng đầu cũng phải chịu thua thôi!
- Dùng oxi già để “trị” các vết bẩn
Ngoài muối ra, các bạn nữ cũng có thể tham khảo sử dụng oxi già để làm sạch quần áo bẩn trong ngày ấy. Đây cũng là một trong những tips hay trong ngày “đèn đỏ” mà bạn cần phải ghi nhớ đó.
Trước tiên, các bạn hay ngâm quần bị dính bẩn vào một thau nước lạnh trong 10-15p sau đó lấy ra rồi vắt khô. Tiếp theo, bạn hãy đổ một ít oxi già lên ngay vị trí vết bẩn rồi đợi trong khoảng 5 phút trước khi giặt sạch lại với xà phòng.
- Tips giúp drap giường không dính bẩn
Vào những ngày trong kỳ kinh nguyệt, các chị em cũng nên chú ý thay đổi tư thế ngủ một chút cho phù hợp. Chúng ta không nên nằm ngửa khi ngủ mà nên nằm nghiêng sang một bên để hạn chế việc các vết bẩn bị dính vào drap giường.
Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể cùng một chiếc khăn quấn ngang hông mình, sau đó bạn có thể vô tư yên giấc mà không sợ drap giường bị bẩn.
- Có chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ
Ngày ấy sẽ khiến các chị em trở nên tiều tụy hơn do bị các cơn đau “quấy rối” mọi lúc. Vì thế mà vào những ngày này các bạn nữ nên có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể mau phục hồi hơn, chẳng hạn như ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, vitamin…
Ngày “ấy” quả thật không thoải mái chút nào mong là những chia sẻ về các tips hay trong ngày “đèn đỏ” sẽ giúp các bạn vượt qua nó dễ dàng hơn nhé!
