Sự thật về ngày hành kinh của phụ nữ.

Hành kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ. đây được coi là thước đo sức khỏe của chị em phụ nữ, nó ít nhiều được phản ánh qua việc điều hòa kinh nguyệt, lượng máu rất ít hay nhiều? Trên thực tế không phải ai cũng biết rõ, các chị em có tham khảo và  tìm hiểu ngày trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết hành kinh

“Đến tháng”, “tới tháng” hay “ngày đèn đỏ” là những cái tên gọi khác của kỳ kinh nguyệt, vậy dấu hiệu nhận biết ngày đó như thế nào?

Máu xuất hiện nơi âm đạo

Ban đầu, người phụ nữ sẽ thấy xuất hiện máu đi ra từ đường âm đao, nó có màu đỏ sẫm, giống chất nhầy, hơi dính, có mùi nhẹ. Vào những ngày đầu lượng máu ra khá nhiều, nhưng sau thì ít dần. Tùy vào từng người phụ nữ mà thời gian hành kinh diễn ra ngắn hay dài có thể từ 3 hoặc 7 ngày.

Đau phần bụng dưới

Đây có thể là một dấu hiệu nhận biết trước khi đến kỳ kinh nguyệt, các chị em sẽ có cảm giác quặn đau bụng dưới. Mức độ và thời gian kéo dài cơn đau còn tùy thuộc vào từng người khác nhau.Một số chỉ đau âm ỉ, lâm râm nhưng một số bạn đau quằn quại và thậm chí phải sử dụng thuốc giảm đau.

Ngoài không chỉ dấu hiệu nhận biết, mà nó còn kéo dài đến hết chu kỳ kinh nguyệt và là nỗi ám ảnh của phần lớn chị em. Các bạn nên tham khảo một số cách để làm giảm cơn đau. 

Căng thẳng

Vào thời gian này, hormone của chị em phụ nữ tăng cao khiến tâm trạng mất cân bằng, không ổn định. Các bạn nữ dễ giận dỗi, cáu gắt, buồn bực vô cớ không lý do. Đây là khoảng thời gian mà tâm lý các nàng rất nhạy cảm nên các chàng hãy thông cảm và quan tâm hơn đối nửa kia của mình.

Nổi mụn

Khi đến ngày đèn đỏ, một vài chiếc mụn xấu xí sẽ xuất hiện trên khuôn mặt khiến cho các chị em đau đầu.  

Lúc này da mặt trở nên nhiều nhờn hơn, nhiều dầu hơn; đây là môi trường phù hợp để vi khuẩn sinh sôi nảy nở dẫn đến việc nổi  mụn. Nhưng những nốt mụn sẽ nhanh chóng biến mất.

Bên cạnh những dấu hiệu nêu trên, các chị em cũng có thể cảm thấy căng tức vùng ngực khiến cho chị em cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, còn xuất hiện khí hư, dịch nhầy trong suốt nhiều hơn ngày bình thường. 

Nên lựa chọn sử dụng băng vệ sinh, tampon hay cốc nguyệt san?

Đây là những vật dụng cần thiết đối với chị em phụ nữ vào những ngày hành kinh để ngăn lượng máu không bị “tràn” ra bên ngoài. Trên thị trường sôi động hiện nay, nhiều loại mặt xuất hiện làm cho các nàng băn khoăn không biết nên sử dụng loại nào phù hợp hay tốt cho mình?

Băng vệ sinh

Đây là sản phẩm được ưa chuộng nhất và xuất hiện trên thị trường mua bán từ rất lâu. Băng vệ sinh có nhiều thiết kế đa dạng, không ngừng thay đổi để phù hợp hơn và tạo cảm giác thoải mái hơn cho người sử dụng. Giá thành vừa túi tiền.

Nhưng bên cạnh đó, nó có nhược điểm khi tham gia các hoạt động vận động và chơi dưới nước. Đặc biệt, các nàng nên tham khảo cách sử dụng băng vệ sinh đúng cách để tránh gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Tampon

Tampon được đặt vào nằm trong âm đạo, có công dụng thấm hút máu. Thiết kế của “em nó”khá nhỏ gọn, thuận tiện, đặc biệt không gây mùi hôi khó chịu như khi sử dụng băng vệ sinh. Tuy nhiên với cách này, bạn phải thay thường xuyên để tránh viêm nhiễm.

Nên đưa ra những lựa chọn phù hợp để không gây dị ứng với thành phần sản phẩm.

Đặc biệt, cần lưu ý sử dụng để tránh làm rách màng trinh một cách đáng tiếc.

Cốc nguyệt san

Sản phẩm mới bắt đầu xuất hiện trong một vài năm gần đây nhưng được nhiều chị em sử dụng bởi công dụng đầy tuyệt vời của nó. Các nàng có thể vận động thoải mái mà không lo tràn máu ra ngoài. Trong quá trình sử dụng, sản phẩm không gây mùi hay viêm nhiễm. Với giá thành cao hơn  băng vệ sinh, nhưng sản phẩm có thể dùng trong vòng 10 năm.

Các chị em nên tìm hiểu thật kỹ trước khi đưa ra lựa chọn cốc nguyệt san bởi nó khó khăn trong công đoạn đưa vào và lấy ra.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Vào những ngày này, các nàng nên nghỉ ngơi nhiều hơn để có đủ sức khỏe và nạp được nhiều năng lượng nhất có thể. Nếu các chị em có các dấu hiệu như đau bụng dưới, đau lưng hay mất ngủ; các nàng nên tham khảo cách để khắc phục tình trạng của bản thân.

Nên giữ tinh thần thoải mái, tránh có những cảm xúc tiêu cực.

Các nàng cũng nên chú ý đến chế độ  dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm chứa sắt vì trong thời gian này máu của bạn mất rất nhiều.

Bên cạnh, hạn chế những chất kích thích: rượu, bia, cà phê…

Đây là một số kiến thức bổ ích giúp các nàng chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt. Các nàng nên chú ý đến các hiện tượng lạ xuất hiện, nên đi khám để tránh gây ra những hậu quả không mong muốn.